夏季气温不断攀高，皮肤容易出现缺水状况，让你的肌肤看起来干枯无光。想让你的皮肤水润有光泽，不妨尝试一些饮食技巧来帮助补水保湿。

　　1. 每天补充足够的水分。除了饮用水，适量吃一些富含水分的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜等，都是不错的选择。

　　2. 多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白对于皮肤弹性和水分的维持非常重要。例如，骨头汤、牛筋和红枣等食物都含有较高的胶原蛋白。

　　3. 增加维生素E的摄入。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助皮肤保湿，防止出现干裂的情况。可以多吃芝麻、杏仁和鳄梨等食品。

　　4. 食用含有天然油脂的食物。油脂可以帮助皮肤锁住水分，形成保护膜。例如，橄榄油、牛油果、杏仁等都是富含天然油脂的食物。总结一下，补水保湿并非只靠外部护肤品的帮助，饮食也是非常重要的一环。根据自己口味搭配合适的食材，顺利过渡到夏季无负担。龙8long8中国